ゆるい糖質制限を始めてから３か月後の状況

2021年12月23日2023年11月15日

お疲れ様です、ローンウルフです。

９月より私は、年末に行われる予定のTAKUYA∞生誕祭の際の１０ｋｍランのため、ゆるい糖質制限を始めるということをブログにて報告しました。

そしてゆるい糖質制限を始めてから３か月が経過しました。今回の記事では、ゆるい糖質制限を始めてから３か月後の今の私の身体の状況を記事にてお伝えしたいと思います。

ゆるい糖質制限を始めてから３か月経過後の状況

なお私の肉体の状況を測定するにあたっては、オムロンの体重・体組成計を利用しています。測定は２、３日に１回行っています。

今回の記事では制限を始める前日の９月２０日と初回の１０月２２日、２回目の１１月２２日、そして今回は１２月２２日の測定結果を比較したいと思います。

測定したうち、公開するのは以下の５項目です（なお私の身長は170cmです）。

・体重
・体脂肪率
・BMI
・骨格筋率
・体年齢

今回も上記項目についてどのように変化したのかを公開しますのでご覧ください！

・体重　５８．２ｋｇ　→　５７．０ｋｇ　→　５６．２ｋｇ　→　５５．４ｋｇ

・体脂肪率　１８．４％　→　１７．６％　→　１７．２％　→　１６．６％

・BMI　２０．３　→　１９．８　→　１９．６　→　１９．３

・骨格筋率　３７．４％　→　３８．２％　→　３８．０％　→　３８．６％

・体年齢　２５歳　→　２３歳　→　２２歳　→　２１歳

全ての指標において数値が改善しています！そのうち体重は３か月で２．８ｋｇ、体脂肪率は１．８％落ちました。私が行っているゆるい糖質制限はそれなりに効果を出せていると言えるのではないでしょうか？

そして今回そもそもゆるい糖質制限を始めるきっかけとなったTAKUYA∞の誕生日の10kmランについてお伝えしたいと思います。

実は残念ながら今年はTAKUYA∞の誕生日の10kmランは行われませんでした。コロナウィルスの感染防止がファンとの10kmラン中止の理由でした。

その代わりにアプリを通して10kmランを記録するというイベントが行われたので、私もそのアプリを利用しました。

タイムの計測は１２月２０日の２３時３０分から翌１２月２１日１時のTAKUYA∞の誕生日をまたいだ時間にアプリを使って計測するというものでした。

その結果・・・残念ながら10kmを５０分以内に走るという目標は達成できませんでした。

誕生日のランの半月前ぐらいから４日に１回のペースに走る頻度を上げていたんですが（４日間のうちジム通いを２日、ランを１日、休みは１日という感じでした）、それでも目標達成とはなりませんでした。

自分なりに精一杯やってきたつもりでしたが、これでは足らなかったようです。そう考えると、ほぼ毎日10km走っているTAKUYA∞の凄さを体で思い知らされますね。

TAKUYA∞の誕生日の際の10kmランのタイムを速めるべく始めたゆるい糖質制限ですが、これからも続けていこうと思います。こうした取り組みは一過性にするのではなく、継続してやることに意義があると思うのです。

とはいえ生誕祭のランの直近１か月はスイーツ類はほとんど取らずにいたので、これは少し緩めてジムでトレーニングをしに行く日はスイーツ類を解禁することにしたいと思います。

また10kmランも引き続き行います。というか３年以上前からずっと継続はしているので、物理的に走れなくなるまでずっと一生10kmランは続けていこうと思います。

ちなみにアプリを通しての生誕祭の10kmランは今年で最後の予定とのことで、来年は10kmランをファンと一緒に行えるようです。その日まで、いやその日以降もずっと走り続けようと私ローンウルフは考えています。